白癜风治疗最好医院 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1708425691882285194&wfr=spider&for=pc“时雨及芒种，四野皆插秧”山西的天气越来越热热热热~在一片高温预警中我们迎来了
二十四节气的第9个节气—芒种
芒种是夏季的第6个节气
意味着仲夏正式开始
“芒种”谐音“忙种”
农民也称为“芒着种”
芒种来了，预示着农民
开始了忙碌的田间生活
中国古代将芒种分为三候：“一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声。”在这一节气中，螳螂在上一年深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂；喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣；与此相反，能够学习其它鸟鸣叫的反舌鸟，却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。芒种来临，这些事老乡们要注意~芒种养生
芒种时节气温高
人们的新陈代谢加快，能量消耗大
营养物质随汗液丢失多
心脑血液供给不足
人们常常感到身体困乏，没有食欲
被称为“苦夏”
还有些人在气候炎热的情况下
贪凉喜冷，克伤脾胃
也会出现食欲不振、腹痛泄泻
周身酸痛等“苦夏”症状
那么，芒种养生要注意些什么呢？
愉悦畅达静心宁心芒种时风火相煸，人们易感到烦躁不安，此时要调适心情，保持舒畅愉快，胸怀宽广，神清气和，切忌大悲大喜，恼怒忧郁。夏季是养心的季节，尤其是老年人更需有意识地进行精神调养，以免伤心伤身伤神。夜卧早起午睡养心要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，注意防暑，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神；中午最好能小睡一会，时间以30分钟至1个小时为宜，以解除疲劳，利于健康。对于无条件午睡者，午间时分可听听音乐或闭目养神30~50分钟。勤换衣衫时常洗澡“芒种”过后，天气炎热，人易汗出，故衣衫要勤洗勤换，还应常洗澡，使皮肤疏松，“阳热”易于发泄，达到防暑降温的目的。但要注意三点：一是在出汗时不要立即洗澡。二是不要洗冷水澡。三是老年人每天洗澡时间不宜过长，每次不超过半小时。喝水补盐增液减乏“芒种”时节，气候日渐炎热，人体排汗逐渐增多，汗液的大量分泌导致体内诸如钾、钠等电解质也随之流失。此时最适合饮用温热的白开水或淡盐水补充人体丢失的水分和电解质。不宜把冰冻果汁、冰糕等冷饮、冷食作为解暑降温的宝贝。芒种饮食
一是“吃苦”
一般苦味的食物都是具有清热解暑、泄热养阴、入心经、脾胃经的作用，在过了芒种之后我们可以适当的吃一些苦味的食物，例如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等，对人体大有裨益的，正所谓苦夏食苦夏不苦。二是“饮酸”
酸味能敛汗、止泻、祛湿，一些酸味的水果具有祛暑益气、生津止渴的作用，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类，因其适度进补，还能预防流汗过多而耗气伤阴。也可以榨汁饮用，但不可以用饮料代替水，汽水、可乐等饮料。
三是“清补”
“清补”重在强调补养，只不过在补养的同时兼具解热消暑的功用，比如鸭肉，其最大的特点就是不温不热，清热去火，有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。再者泥鳅，其高蛋白、低脂肪的优良特性，被称为“水中人参”，可以起到补中益气、解*养颜作用。
这些芒种节气的养生和饮食方法别忘了告诉身边家人好友芒种忙种，连收可种预示着播种希望，收获喜悦这是一个收获与播种的季节希望老乡们在这个时节都能有所收获忙中有乐，天天开心~
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