八个坏习惯反而让你年轻十岁
八个坏习惯反而让你年轻十岁 微微健康
发布：2014-12-12 00:30:00
| 编辑: 奶茶
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摘要： 每个女人都希望自己能青春常驻，然而由于各种原因，并随着年龄的增长，我们都不可避免的老去。那么，你知道怎么才可以让自己显得更年轻吗？专家告诉我们，八个坏习惯反而会让你年轻十岁。
每个女人都希望自己能青春常驻，然而由于各种原因，并随着年龄的增长，我们都不可避免的老去。那么，你知道怎么才可以让自己显得更年轻吗？专家告诉我们，八个坏习惯反而会让你年轻十岁。1.自言自语自言自语对自己有镇静作用，且增加安全感，可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时，想说什么就说什么，这样会感到轻松愉快。2.张口就唱唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼，其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外，唱歌还能减轻忧郁情绪。3.常伸懒腰伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而可以大大增加血流量，改善血液循环。同时，还可带走肌肉内的一些废物，从而消除人体疲劳。4. 高抬贵腿 高抬贵腿 看似不雅，但医学专家研究认为，当一个人的双腿抬起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿得到了放松，有利于防治下肢静脉曲张，同时腿部的血液回流到肺部直至心脏，大大有利于心肺保健。