5种黑色食物 抵寒又瘦身
天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了，这种情况，就是中医所说的 阳虚 。因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅而引起的，所以我们要多吃一些滋补、加快血液循环的食物。下面就给大家介绍几种既能滋补身体，又能减肥的黑色食物。
体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环单吃中药白癜风能治愈吗较差，体温调节功能不顺畅。此外，食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，也会有手脚冰冷的现象。
因此，女人冬季保养，除了做一些暖身的小运动、例如慢跑呼啦圈等。食补也是很重要的。黑色食物是冬天减白癜风哪里权威肥的最佳食物，因为黑色食物所含微量元素和维生素特别多，且其黑色素学名为 花色苷 ，具有较强的抗氧化作用，清除体内的活性氧，能补肾暖身、防衰老。
推荐食物：黑米、黑荞麦、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳
以下黑色食谱适合想在冬天减肥的MM使用：
黑枣：
黑枣中含丰富的维生素和矿物质-钙，铁，镁，钾等。且它富含膳食纤维与果胶，可以帮助笑话和软便。长期食用，能维持新陈代谢功能正常，细嫩皮肤，且不容易在体内堆积油脂，从而到达减肥效果。
减肥吃法：
1. 黑枣零食：肚子饿时即吃，每天粒。
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